“Ο πολύμηνος εγκλεισμός είναι και σωματική δοκιμασία”
Στο βιβλίο αυτό θα μελετήσουμε αναλυτικά -όχι θεωρητικά αλλά βιωματικά, με παραδείγματα και οδηγίες- τους βασικούς πυλώνες που εγγυώνται την καλή υγεία, δηλαδή την Άσκηση, τη Διατροφή και την Ψυχική Υγεία. Χωρίς αυτούς τους πυλώνες είναι αδύνατον να στηριχθεί το οικοδόμημα της υγείας, δηλαδή της ευεξίας, της μακροζωίας, της καλής ποιότητας ζωής.