Αποδοχή σώματος ή αδυνάτισμα; Τι πραγματικά χρειάζεσαι για να νιώσεις καλά

Εισαγωγή: Το ερώτημα που απασχολεί πολλούς

Στην εποχή των social media, οι εικόνες «τέλειων» σωμάτων μας ακολουθούν παντού. Η πίεση να χωράμε σε συγκεκριμένα πρότυπα είναι τεράστια. Γι’ αυτό και οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με το ερώτημα: πρέπει να αποδεχτώ το σώμα μου ή να προσπαθήσω να αδυνατίσω;

Η αλήθεια, όπως τονίζεται και στο βιβλίο αυτοβελτίωσης «10 Ιστορίες στο Γραφείο ενός Διαιτολόγου», βρίσκεται κάπου στη μέση. Η αποδοχή και το αδυνάτισμα δεν είναι αντίθετα· μπορούν να συνυπάρξουν.

Τι σημαίνει αποδοχή σώματος

Η αποδοχή σώματος δεν είναι δικαιολογία για αδιαφορία. Σημαίνει ότι αγαπάς και σέβεσαι το σώμα σου όπως είναι σήμερα, ακόμα κι αν θέλεις να αλλάξεις κάποια πράγματα.

Όταν αποδέχεσαι το σώμα σου:

• Σταματάς να το βλέπεις σαν εχθρό.
• Σταματάς να κάνεις δίαιτα από ενοχή.
• Αρχίζεις να κάνεις επιλογές από αγάπη και όχι από τιμωρία.

Η αποδοχή είναι το θεμέλιο κάθε πραγματικής αυτοβελτίωσης.

αυτοβελτίωση, 10 Ιστορίες στο Γραφείο ενός Διαιτολόγου, εκδόσεις iWrite

Γιατί το αδυνάτισμα έχει γίνει εμμονή

Πολλοί ταυτίζουν το αδυνάτισμα με την επιτυχία ή την ευτυχία. Όμως το κυνηγητό των κιλών συχνά οδηγεί σε απογοήτευση.

Όπως φαίνεται και στις ιστορίες του βιβλίου, οι δίαιτες-εξπρές και οι στερητικές τακτικές καταλήγουν σε φαύλο κύκλο. Το αποτέλεσμα είναι:

• Απώλεια κιλών προσωρινά.
• Επαναπρόσληψη κιλών με περισσότερο βάρος.
• Αίσθηση αποτυχίας και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Η ουσία δεν είναι ο αριθμός στη ζυγαριά, αλλά το πώς νιώθεις με τον εαυτό σου.

Πώς να βρεις την ισορροπία

Το μυστικό είναι να δεις την αποδοχή και το αδυνάτισμα ως συμπληρωματικά.

1. Θέσε τον σωστό στόχο

Αν ο στόχος είναι μόνο η εμφάνιση, η προσπάθεια δύσκολα κρατάει. Αν όμως θέλεις υγεία, ενέργεια και ποιότητα ζωής, τότε η αλλαγή αποκτά βαθύτερο νόημα.

2. Αγάπησε το σώμα σου τώρα

Η αγάπη και ο σεβασμός για το σώμα σου δεν χρειάζεται να περιμένουν. Το πρώτο βήμα είναι να αποδεχτείς τον εαυτό σου στο παρόν.

αυτοβελτίωση, 10 Ιστορίες στο Γραφείο ενός Διαιτολόγου, εκδόσεις iWrite

3. Δες το φαγητό σαν σύμμαχο

Το φαγητό δεν είναι εχθρός ούτε «απαγορευμένη απόλαυση». Είναι ενέργεια, χαρά, συντροφικότητα. Μάθε να το χρησιμοποιείς με ισορροπία.

4. Δούλεψε με την ψυχολογία σου

Αν το φαγητό είναι παρηγοριά, τότε χρειάζεται να αναγνωρίσεις τα συναισθήματα που κρύβονται από πίσω. Μόνο έτσι θα βρεις την αληθινή ελευθερία.

Μαθήματα από ένα βιβλίο αυτοβελτίωσης

Το «10 Ιστορίες στο Γραφείο ενός Διαιτολόγου» είναι ένα βιβλίο αυτοβελτίωσης που δείχνει με απλό και συγκινητικό τρόπο την αλήθεια πίσω από τις δίαιτες και την εικόνα σώματος.

Μέσα από δέκα αληθινές ιστορίες, μας διδάσκει ότι:

• Η αλλαγή ξεκινά από την ψυχή και όχι από τη ζυγαριά. Αν δεν αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου, καμία δίαιτα δεν θα είναι μόνιμη.
• Το φαγητό μπορεί να είναι παρηγοριά, αλλά μπορεί να γίνει και εργαλείο δύναμης, αν μάθεις να το χρησιμοποιείς συνειδητά.
• Η πραγματική αυτοβελτίωση δεν είναι υπόθεση ημερών. Απαιτεί χρόνο, αγάπη, υπομονή και επιμονή, στοιχεία που ενώνουν όλες τις ιστορίες του βιβλίου.

Αυτό το βιβλίο αυτοβελτίωσης μας θυμίζει ότι το σώμα δεν είναι αντίπαλος, αλλά συνοδοιπόρος στη ζωή μας.

Αποδοχή + Αδυνάτισμα = Ο δρόμος προς την αυτοβελτίωση

Η αποδοχή σώματος και το αδυνάτισμα δεν είναι δύο αντίθετοι δρόμοι. Αντίθετα, όταν περπατούν παράλληλα, ανοίγουν τον δρόμο προς την ισορροπία και την πραγματική ευτυχία.

• Αποδοχή, για να χτίσεις αυτοεκτίμηση.
• Αδυνάτισμα, για να βελτιώσεις την υγεία σου.

Μαζί δημιουργούν μια νέα προοπτική: τη ζωή χωρίς ενοχές και χωρίς στερήσεις.

Συμπέρασμα

Η ερώτηση «να αποδεχτώ το σώμα μου ή να αδυνατίσω;» δεν έχει μόνο μία απάντηση. Η λύση είναι να κάνεις και τα δύο: να αγαπήσεις τον εαυτό σου τώρα και να τον φροντίσεις για το μέλλον.

 Το βιβλίο αυτοβελτίωσης «10 Ιστορίες στο Γραφείο ενός Διαιτολόγου» δείχνει ότι η αλλαγή δεν έρχεται με αυστηρές δίαιτες, αλλά με μια νέα σχέση με το σώμα και το φαγητό. Ένα βιβλίο που σε εμπνέει να δεις τον εαυτό σου αλλιώς και να ξεκινήσεις το δικό σου ταξίδι αυτοβελτίωσης.

αυτοβελτίωση, 10 Ιστορίες στο Γραφείο ενός Διαιτολόγου, εκδόσεις iWrite